Unterricht
Warum
Alexander-Technik
erlernen?
Die Alexander-Technik ist für Menschen jeden Alters sinnvoll. Es gibt viele Gründe, Unterricht zu nehmen:
Ob es der Wunsch ist, sich müheloser und mit mehr Leichtigkeit zu bewegen und zu atmen, oder Verspannungen und Stress zu reduzieren, Schmerzen zu lindern oder die Leistung in bestimmten Disziplinen wie Sport, Musik, Tanz oder Schauspiel zu verbessern.
Was auch immer der Grund ist, Alexander-Technik Unterricht zu besuchen, die Grundlagen der Technik bleiben dieselben: sich seiner Selbst und seiner Umgebung, seiner Denkmuster und gewohnheitsmäßigen Reaktionen bewusst zu sein und sich als Einheit wahrzunehmen.
Die Alexander-Technik ist allerdings keine Behandlung und enthält auch keine Übungen. Die Technik ist eine pädagogische Methode, die erlernt wird und mittels derer Sie die eigenen Verhaltensmuster kennenlernen, um dann die Freiheit zu erlangen, mit Gelassenheit und neuen Möglichkeiten auf die Alltagsanforderungen zu reagieren.
Es geht dabei immer mehr um den Weg als das Ziel.
Die Alexander-Technik arbeitet an der gesamten Ausrichtung, anstatt sich auf einen (Problem-) Bereich zu fokussieren. Die so erlangte Leichtigkeit hilft schlussendlich auch Rückenbeschwerden, Nackenbeschwerden oder Verspannungen zu lindern oder ihnen dauerhaft entgegenzuwirken.
Die erste Alexander-Technik Stunde
Wir arbeiten im Liegen, Sitzen und Gehen, sowie alltäglichen Bewegungsabläufen. Mit mündlichen Anleitungen sowie feinen manuellen Hilfen (die nicht manipulieren), ermutige ich Dich, unangemessene Spannungen in der Bewegung zu lösen. Durch diese Erfahrung, kannst Du einiges über deine Gewohnheiten und Denkmuster herausfinden.
Die erste Alexander-Technik Stunde
So ist es möglich, nach und nach mit mehr Leichtigkeit und Balance, sowie einer verbesserten und verfeinerten Selbstwahrnehmung, das Erlernte auch im Alltag umzusetzen. Das führt zu einem neuen und freieren Lebensgefühl. Da jeder für sich herausfinden muss, ob ihm/ihr eine Methode zusagt, biete ich gerne die erste Unterrichtseinheit kostenlos als Schnupperstunde an.
Die erste Alexander-Technik Stunde
Alexander-Technik von mir vorwiegend im Einzelunterricht angeboten.
Eine Lektion dauert ca. 45 Minuten. Normale Alltagskleidung, die die Bewegung nicht einschränkt, ist von Vorteil.
Vorteile und Nutzen der Alexander-Technik
Das Erlernen der Alexander-Technik erlaubt es einem, unabhängig von einem Therapeuten oder Lehrer, mit sich selbst und den Alltagsanforderungen besser zurecht zu kommen. Sie ermöglicht es, in Lernsituationen konzentrierter und in Leistungssituationen präsenter zu sein und sich in den Pausen zwischen Anforderungen besser erholen zu können.
Für bestimmte Berufsgruppen wie Musiker, Tänzer und Schauspieler ist die Alexander-Technik daher schon seit einigen Jahrzehnten bekannt und ein Bestandteil der Ausbildung. Ebenso Sportler, ob professionell oder als Hobby, profitieren von der Technik.
Für Menschen, die mit körperlichen Belastungen im Beruf besser umgehen möchten (z.B. sitzende Tätigkeiten und Bildschirmarbeit), ist die Alexander-Technik eine Unterstützung.
In folgenden Bereichen ist die Alexander-Technik hilfreich:
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Erlernen von neuen Bewegungsmustern
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Überbelastung durch ungünstige Bewegungsgewohnheiten
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Verbesserung der Körper- und Selbstwahrnehmung
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Nervosität, Stress und Angst in Bühnensituationen
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Atem- und Stimmproblemen
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Schmerzen und Verspannungen
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Migräne und Kopfschmerzen
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Allgemeine Beschwerden des Bewegungsapparates (Nacken-, Schulter- Rückenschmerzen)
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psychosomatischen Beschwerden und der Suche nach einem körperorientierten Zugang
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Bewegungsanpassungen durch geänderte körperliche Voraussetzungen (z.B. Schwangerschaft, nach Operationen)
Kontakt
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Broschstraße 3/5
4190 Bad Leonfelden
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